Zertifizierter Präventionskurs

Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach §20 auf sehr hohem Prüfstandard geprüft worden und als Online- Präventionskurs anerkannt.

Das bedeutet, dass die gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland die Kurskosten zu 80-100% erstatten. Erkundige dich bei deiner Krankenkasse mit der Kurs-ID: KU-BE-BR96AT 


Was wäre, wenn sich deine Rückenschmerzen verabschieden würden...


  • weil du endlich wüsstest, welche Übungen wirklich sinnvoll sind?

  • und du dabei auch noch Spaß hättest?

  • und dies alles deine Krankenkasse bezahlen würde?

  • und du gleichzeitig noch deinen Beckenboden stärken würdest?

  • und deine Figur definierter werden würde?

Der geniale Kurs für dein 
neues Körpergefühl
100,00€
Pilates- Fit in 8 Wochen, Video-Online-Kurs






Das berichten meine Teilnehmer:

Ich hab den Online-Pilates-Kurs gebucht und fand die Übungen sehr gut erklärt, abwechslungsreich und wohltuend. Das Preis-Leistungsverhältnis war sehr gut.

Julia             

Sehr sympathische und mitreißende Trainerin. Bin sehr dankbar für die Tipps und Ausweichübungen während des Trainings für Rücken- und Hüftkranke.

Ruth             

Ich hab zwei Kurse in Folge gemacht und bin total begeistert, was sich in der Zeit mit meiner Körperhaltung und meiner Figur getan hat. Normalerweise bin ich gefährdet, dass irgendwann mal die Euphorie nachlässt, aber das ist hier nicht der Fall!

Karin             

Großartige Erklärerin! Sehr abwechslungsreich! Ich mache die Stunden wann ich mag. Das kommt mir sehr entgegen, weil ich gern gleich in der Früh turne

Brigitte             

Weniger Schmerzen & besseres Wohlgefühl 
mit Spaß an der Bewegung
Noch Fragen?
Du trainierst zusammen mit Christine. Sie ist examinierte Physiotherapeutin und Osteopathin. Zudem arbeitet sie seit über 15 Jahren als Pilates- und Beckenbodentrainerin. Sie hat alle Kurse konzipiert und wird Dir jederzeit bei Fragen zur Seite stehen. Kontaktiere sie einfach per email (stine@gineiger.de). Innerhalb von 48h erhältst Du Antwort auf Deine Fragen.
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Mach mit beim Pilates-Onlinekurs
und du wirst diese Meilensteine erreichen: 













 Aber mit dem Pilates-Kurs wirst du vor allem eins erreichen:
Sicherheit, wie du dich in deinem Alltag Rückengerecht verhältst. 
Bei der Verbesserung deines Körpergefühls 
wirst du im Pilates-Kurs 8 Wochen Schritt für Schritt begleitet.
 

Diese 8 Module sind dein Weg zu einem schmerzfreien, fitten & anmutigen Körper:




Die Pilates-Prinzipien Atmung, Konzentration, Kontrolle

  • Einstimmung auf die Woche 
  • Theorieteil (Pilatesprinzipien Atmung, Konzentration, Kontrolle)
  • Übungsteil
  • Hausaufgabe
  • Quiz



Die Pilates-Prinzipien Präzision, Zentrierung, Bewegungsfluss

  • Einstimmung auf die Woche 
  • Theorieteil (Pilates-Prinzipien Präzision, Zentrierung, Bewegungsfluss)
  • Übungsteil
  • Hausaufgabe
  • Quiz



Lerne den Beckenboden kennen

  • Einstimmung auf die Woche 
  • Theorieteil (Anatomie, Funktion, Lage des Beckenbodens)
  • Übungsteil
  • Hausaufgabe
  • Quiz



Das Zwerchfell 

  • Einstimmung auf die Woche 
  • Theorieteil (Lage & Funktion des Zwerchfells)
  • Übungsteil
  • Hausaufgabe
  • Quiz



Die Bauchmuskeln 

  • Einstimmung auf die Woche 
  • Theorieteil (die vier Bauchmuskeln und ihre Funktion)
  • Übungsteil
  • Hausaufgabe
  • Quiz



Die aufrechte Körperhaltung 

  • Einstimmung auf die Woche 
  • Theorieteil (Lerne den Aufbau & die Funktion der Wirbelsäule kennen)
  • Übungsteil
  • Hausaufgabe
  • Quiz



Die Atmung

  • Einstimmung auf die Woche 
  • Theorieteil (Die verschiedenen Atemformen)
  • Übungsteil
  • Hausaufgabe
  • Quiz



Die Bauchkapsel

  • Einstimmung auf die Woche 
  • Theorieteil (Lerne die vier Elemente der Bauchkapsel kennen)
  • Übungsteil
  • Hausaufgabe
  • Quiz

Viele gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen den Kurs
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So geht's
 
1. Kurs buchen
Du klickst Du auf Kurs kaufen und folgst den Zahlungsaufforderungen.


2. Teilnehmen
Mit der Buchung deines Onlinekurses bist Du sehr flexibel und kannst Deinen Trainingsort und die Trainingszeit frei wählen.
3. Kursbescheinigung
Nach Beendigung des Kurses erhältst Du die Teilnahmebescheinigung automatisch per email.
4.Kostenerstattung
 Die Teilnahmebescheinigung reichst Du am Ende des Kurses zusammen mit Deiner Rechnung bei Deiner Krankenkasse ein. Der Online-Kurs ist zertifiziert und wird von den meisten Krankenkassen 80-100% rückerstattet.
 
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Pilates- Fit in 8 Wochen, Video-Online-Kurs